En el Club de Judo Carbajosa de la Sagrada apostamos por actividades completas y que te ayuden a mantenerte en forma. Hoy hablamos de Circuit Training, vamos a descubrir por qué practicarlo.
Qué es el Circuit Training?
El Circuit Training es una de las actividades deportivas más eficientes que existe. Su objetivo no se reduce a la perdida de peso o volumen sino que incide también en la tonificación y fortalecimiento muscular.
Puede parecer que está indicado para jóvenes pero puede ser practicado por adultos. Tan sólo debe planificarse correctamente: Adaptando los ejercicios y la intensidad a la capacidad de los deportistas.
Características más destacables
- Mejora la circulación sanguínea
- Acelera el metabolismo, favoreciendo la perdida de peso.
- Ayuda a controlar el colesterol y la presión sanguínea alta.
- Nos aporta salud mental, momentos de concentración que rompen nuestra rutina.
Consejos importantes
Adapta la intensidad
Es fundamental que comencemos adaptando la intensidad a tus capacidades y preparación física. Empezar a entrenar directamente con una intensidad alta, sin la adecuada preparación puede provocar lesiones y accidentes.
Diviértete
Busca conseguir tus objetivos pero disfrutando del camino. Lo importante es la constancia, que no falles a los entrenamientos y las metas se alcanzarán tarde o temprano. Una buena herramienta para mantener el habito es divertirnos haciendo deporte.
Realiza estiramientos
Dentro de la sesión de fitness debemos realizar una secuencia completa de estiramientos. Ayuda al músculo a recuperarse del esfuerzo realizado, previene lesiones y además disminuye las agujetas posteriores.
Objetivo: prepararse para la vida.
Si el Circuit Training es vuestra actividad deportiva principal, un buen objetivo es prepararse para la vida diaria: subir escaleras, cargar con la compra, jugar con tus hijos en parque…
Si realizáis un ejercicio como el Circuit Training habitualmente descubriréis que tenéis más vitalidad y que estos pequeños esfuerzos físicos habituales dejan de ser un problema.
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– Disponemos de protocolo de seguridad y prevención.
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– Posibilidad de clases exclusivas.